Como sabemos, el sueño es muy importante para la supervivencia de nuestro organismo. Sin embargo, mientras conduce un vehículo, quedarse dormido puede causar daños irreparables. en este artículo te proponemos 5 consejos fundamentales para evitar quedarte dormido mientras conduces.

Así que, sin más preámbulos, ¡Prendamos nuestros motores!

Duerma lo suficiente

Al conducir, es importante estar alerta en todos los sentidos. Por lo tanto, dormir lo suficiente ayudará a garantizar que los procesos que realice mientras conducen sean precisos y consistentes. Debemos recordar que la falta de sueño dificulta nuestra capacidad para aprender y realizar las tareas diarias. Sabiendo esto, por muy bien que hayamos aprendido a cambiar de marcha, si no hemos descansado, es muy probable que fallemos al volante.

Descansa en la carretera

Durante los viajes largos, es casi imposible no frustrarse por el calor, las carreteras rectas aparentemente interminables o el aburrimiento. Son muchos los factores que podrían convertirnos en un número de prensa más.

Por ello, para evitar quedarse dormido al volante, le recomendamos que descanse cada 2 horas o cada 200 kilómetros. Estirar los pies o detenerse en una gasolinera marcará una gran diferencia en usted.

Además, si tienes la oportunidad de viajar acompañado, también puedes turnarse al volante. Si tu acompañante tiene carnet de conducir, la solución será tan sencilla como cambiar de asiento. Al hacer esto, tendrás a alguien con quien hablar e incluso dormirás un poco antes de continuar tu viaje.

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Evita las comidas pesadas

La somnolencia que surge después de comer no es un misterio para nadie. Esto se debe a que nuestro cuerpo activa un proceso que consiste en el descanso y la digestión. Este proceso, que es inversamente proporcional a la reacción de “lucha o huida”, es lo que provoca el cansancio.

Por lo tanto, le recomendamos encarecidamente que evite las comidas pesadas. De esta forma, no tendrá ningún inconveniente en su conducción. Lo que puede consumir, sin embargo, es algo que requiere una masticación activa y constante.

Puede ser chicle o dulces mentolados, siempre y cuando su sabor no te distraiga del camino. Estos dulces nos despejarán la mente y centrarán nuestras energías en la carretera: son un auténtico placer para no quedarnos dormidos al volante.

Planifica tu viaje

Para evitar contratiempos en la carretera, es fundamental que organices tus viajes, independientemente de la duración. De esta forma, estará preparado en caso de que ocurra algo fuera de lugar.

Planificar un viaje no solo se limita a establecer un horario, sino también a analizar todos los detalles de la carretera. Una vez que los pronósticos estén sobre la mesa, estará listo para arrancar su vehículo.

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Quítate los zapatos

Puede parecer una broma, pero quitarse los zapatos es un remedio eficaz contra la somnolencia. Esto se debe a que, descalzos, sentimos la base del coche y los pedales de forma diferente. Tal sensación nos mantendrá alerta durante el viaje.

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